Polvikipu on monisyinen vaiva, joten usein on vaikea tietää tarkalleen, mistä kipu johtuu. Pitkäaikaista vaivaa kannattaa aina hoitaa yhdessä lääkärin kanssa, mutta äkillisiä kiputiloja on mahdollista helpottaa myös kotona.
Äkillisen polvikivun syyt
Äkillinen polvikipu voi tuntua kolotuksena tai vihlontana ja tehdä polven liikuttamisesta vaikeaa. Jos polveen ei kohdistu mitään iskua, polvikipu johtuu usein polven virheasennosta tai heikoista ja kireistä lihaksista sen ympärillä. Kun kipu sijaitsee polven yläosassa syynä voi olla kiristynyt reisilihas.
Kipu voi johtua myös polven lievästä vääntymisestä, joka on aiheuttanut pienen venähdyksen nivelsiteisiin tai -kierukoihin. Silloin kipu sijaitsee pääsääntöisesti polven ulko- tai sisäsyrjällä.
Näin voit lievittää äkillistä polvikipua
Varo painon varaamista kipeälle polvelle ja vältä myös ylimääräistä liikettä sille. Nosta polvi sydämen yläpuolelle. Käytä tulehduskipulääkkeitä ja kylmää harkiten. Kompressiolla (mekaaninen) voi vähentää polven turvotusta ja mahdollista verenvuotoa. Muista myös, että polven aktiivisella kuntoutuksella nopeutat paranemista.
Akuutin vaiheen jälkeen polvea voi kuormittaa kivun sallimissa rajoissa. Liike on lääkettä ja se nopeuttaa paranemista, samoin kuin positiivinen mieli. Kuntouttavalla harjoittelulla voit myös ehkäistä uusia vammoja.
Tilapäiseen kivun itsehoitoon on apteekeissa saatavilla parasetamolia, tulehduskipulääkettä sekä tulehduskipugeeliä. Kysy aina apteekissa neuvoa itsehoitolääkkeen valintaan.
Milloin lääkäriin polvikivun vuoksi?
Oireiden vakavuudesta riippuu, milloin lääkäriin tulisi mennä.
Äkillisen polvikivun sattuessa voi käydä tekemässä arvion Omaolo-palvelussa, jonka kysely auttaa arvioimaan, onko vaiva hoidettavissa itse vai onko lääkärissä käynti paikallaan.
Jos polven kipu estää painon varaamisen jalalle, polvessa on silminnähtävä virheasento tai se on huomattavan turvonnut, on syytä hakeutua hoitoon välittömästi. Jos kipu on lievää, hoidon tarve ei ole kiireellistä. Lääkäriin kannattaa olla yhteydessä, mikäli kipu estää arkipäiväisiä toimia eikä itsehoitotuotteista ole apua.
MULTI-FI-01485-02-25
